Автор - Рахат Кенжебек

Китаист, сексолог, психолог с практическим опытом 16 лет. Основатель школы даосских практик. Автор публикаций в National Geographic и Cosmopolitan

Здоровый позвоночник

Мы рассмотрим основные проблемы позвоночника, с которыми вы сталкиваетесь и причины их возникновения: 

• остеохондроз 
• боль в спине во время перегрузок
• слабые мышцы спины
• возрастные дегенеративные мышечные изменения
• женские проблемы со спиной - боли во время менструации, беременности, менопаузы
• рассмотрим взаимосвязь между позвоночником и образованием морщин и мышечных зажимов на лице

Практика. Мы сделаем несколько упражнений для снятия спазма с мышц спины из цигун, а также изучим базовые стойки и вытяжения.

Результат. Расслабление мышц спины, профилактика морщин на лице, зажимов по всей длине позвоночника и шейного отдела, отсутствие болей в спине.