Может показаться, что стресс невозможно контролировать: ежемесячно необходимо оплачивать счета, работа не позволяет проводить достаточно времени с семьей, постоянно давит ответственность. Накапливаются раздражение, обиды, беспокойства, которые потом выливаются в хронические болезни, подавленные состояния. Эти проблемы растут как снежный ком. Каждый год все сложнее с ними справляться.

Помните - в детстве и подростковом возрасте, даже в 20-25 лет всего этого не было. Дело в том, что с каждым новым годом мы получаем опыт. Сам по себе опыт не несет никаких психологических проблем. Однако наше отношение к этом опыту создает то самое беспокойство, которое в будущем может отразиться на психологическом состоянии и, как следствие, на здоровье.

Хорошая новость в том, что своим восприятием и системой оценки опыта можно управлять. И это не врожденная черта. Управлению стрессом можно научиться. Более того, это один из важнейших навыков, который может приобрести человек. Он поможет сохранить здоровье, стабилизировать эмоциональный фон, выстроить позитивные отношения в семье и на работе.

Первым шагом к получению данного навыка является осознание повторяющихся стрессовых ситуаций в своей жизни, а также последствий стресса, психологических и физиологических. Посмотри на табличку и отметь, что из этого относится к тебе:

признаки стресса

 

Если сразу несколько признаков регулярно повторяются, это показатель того, что в жизни не все в порядке, есть определенные нарушения, причем, скорее всего, на регулярной основе, то есть заложенные в режим.

О том, как выяснить, какие причины вызвали такие симптомы, я расскажу в следующей статье.