Основные причины стресса нашей жизни кроются в повседневности. Каждый из нас живет в индивидуальном,  свойственном только ему режиме дня:  мы просыпаемся в 5 утра или в полдень, завтракаем, обедаем, ужинаем, садимся в транспорт, многократно проходим одни и те же маршруты на работу, в магазин и домой, встречаемся с друзьями, занимаемся спортом, общаемся с близкими.  У каждого из нас свой график жизни. У каждого своя карта перемещений.

Именно в повседневности, в повторяемости одних и тех же действий кроется основная причина стресса. У каждого из нас свои стрессоры, так или иначе влияющие на эмоциональное и физическое состояние: у одного это пробки на дорогах по 4 часа в день, а у другого – толкучка в метро и электричках, практически у всех из нас есть проблемы на работе (низкая зарплата, завистливые коллеги, недовольное начальство, сроки сдачи работ, планы, отчеты, клиенты – у каждого свой набор), практически у всех неидеальные отношения в семье. Но заметьте: весь этот набор стрессоров – это события мира, окружающего нас. А вот последствия стресса – болезни, депрессивные состояния, снижение самооценки –  вызываются нашей интерпретацией событий, случившихся с нами.

Если посмотреть на упрощенную схему реакции физического тела на стрессовые факторы, мы увидим, что сигнал принимается системой восприятия, а потом передается в мозг для обработки и уже после этого вырабатываются гормоны (кортизол, адреналин и так далее), ускоряется сердцебиение, повышается температура и так далее. Подробнее читай в моей книге «Управление стресссом: Легко&Просто» 

Таким образом, используя определенные методики и техники воздействия на собственный ум, можно уменьшить стрессовую реакцию, избавиться от страхов. Ведь по сути, причиной страданий являются ожидания.   Трансформация реакции на стрессовые факторы – это ключ к счастью.